«Cómo tratar la rabia, el miedo y el aburrimiento durante el confinamiento»

Pax Dettoni, creadora de «En Sus Zapatos», firma este artículo en el diario Educación 3.0, donde ofrece algunas pautas para no sucumbir a los efectos del confinamiento.

El miedo, la rabia y el aburrimiento. Para cada una de estas tres emociones básicas existen píldoras que ayudan a construir un auto diálogo que permiten gestionarlas y calmarlas.

En el caso de la rabia, la píldora que podemos tomar se llama paciencia y ayuda a guionar pensamientos en nuestro interior para calmar ese enfado:

“Ahora no lo ha hecho porque está cansada, lo hará más tarde. Esperaré antes de decirle nada” o “No me ha preguntado cómo me siento, quizás está preocupado. Le preguntaré si necesita algo”
Para el miedo, la píldora es la confianza.
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https://www.educaciontrespuntocero.com/opinion/emociones-en-el-confinamiento/

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